Stres Yönetimi & Öfke - Oktay Hoca Yönetim & Gelişim Akademisi

I - GENEL BİLGİ

Günümüz Stresle baş etmenin en etkin yolu kişinin kendisiyle olumlu diyalog kurması ve sorunları tartışabilmesinden geçer. Kendinizi nasıl hissettiğiniz, kendi sorumluluğunuzdadır. Stres, pek çoğumuzun bildiği gibi, bizi zorlayan, kısıtlayan ve engelleyen olaylar, durumlar karşısında verdiğimiz tepkilerin tümüdür. Bir çok insanın düşündüğü gibi sadece üzerimizde hissettiğimiz baskı ve gerginlikle sınırlı değildir.

 

II - EĞİTİMİN AMACI

Bu programın amacı; iş ve özel yaşamda farklı şekillerde karşımıza çıkan zorluklara ve bazen de dayanma sınırımızın üstüne çıkan stresli durumlar karşısında kişilerin etkşlenme düzeylerini azaltmak, stresi tanımak ve stresi yönetebilme becerisini kazandırmaktır. Ayrıca, Öfke duygusunun; şiddet, saldırganlık ve düşmanlık duygularından farklı olduğunu ve öfkenin kontrol edilebileceğini öğretmektir.

 

III - EĞİTİMDEN BEKLENEN KAZANIMLAR

Eğitim sonunda katılımcılar; Stresle başa çıkmak ve yaşam kalitesini arttırmak amacıyla, durumu değiştirme ya da duruma verilen çevresel, zihinsel, ve fiziksel tepkileri değiştirmek demek olan "stres yönetimi" ni ve Öfkenin doğal, insana özgü, belirli bir düzeyde normal kabul edilir bir duygu olduğunu, Öfkenin bir duygu olup; asla bir davranış olmadığını ve öfkenin kontrol edilebilir bir duygu olduğunu öğrenmiş olurlar.

 

IV - EĞİTİM İÇERİĞİ

 

1. BÖLÜM

• STRESİN TANIMI, ÖZELLİKLERİ VE BAŞLICA STRES ETKİLERİ

• Stres Nedir?
  
• Stresin Belirtileri
  
• Stresin Etkileri
  
• Stresin Doğurduğu Rahatsızlıklar
  

 

2. BÖLÜM

• ÖRGÜT VE STRES

• Örgütsel stres nedir?
  
• Örgütsel stres kaynakları nelerdir?
  
• Stresin örgütsel etkileri nelerdir?
  
• Örgütsel stresin azaltılmasında yöneticiye düşen görevler nelerdir?
  

 

3. BÖLÜM

• STRES YÖNETİMİ

• Stres Yönetimi Nedir?
  
• Stresle Başa Çıkma
  
• Stres Ölçümü
  
• Stres Testleri ve Anketi
  

 

4. BÖLÜM

• ÖFKE KONTROLU

• Öfke Tanımlarında Ortak Noktalar
  
• Öfke İle İlgili Teoriler
  
• Öfke Türleri
  
• Öfke Nasıl Ortaya Çıkar
  
• Öfke Kontrol Yöntemleri